불면증1 내일을 준비할 수 없는 나, 불면증 수면과 관련된 질환은 다양하게 존재합니다. 오늘은 그중에서 가장 흔한 불면증을 알아보겠습니다. 불면증이란? "불면증?" 불면증은 불면증상으로 인해 수면의 질 혹은 양이 떨어져서, 일생생활에 상당한 고통과 기능 저하가 나타나는 것입니다. 누우면 잠들기가 어렵거나 자주 깨고, 이후에 다시 잠들기가 어려운 증상, 이른 아침에 일어나 다시 잠들기가 어려운 증상이 해당합니다. 불면증상은 우울증, 공황장애와 함께 나타날 수 있어서, 증상이 심하거나 오랜기간 지속된다면 전문가와 상담을 받아보는 것이 필요합니다. "수면에 대한 오해와 편견" 수면에 대한 편견이 건강한 수면을 방해합니다. 예를 들어 하루에 꼭 정해진 시간을 자야지 다음날 멀쩡이 생활할 수 있다는 믿음, 꿈을 꾸면 제대로 자지 못했다는 믿음, 밤에 두어 .. 2020. 5. 6. 이전 1 다음
